| 中国华电内蒙古分公司企业员工压力管理与心理调适培训班圆满 |
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| 发布时间：2019-11-11 浏览次数：【571次】【关闭】 |
原创文章 作者：呼和浩特市兰心语健康管理有限公司
10月8日呼和浩特市兰心语健康管理有限公司的创办人、首席心理咨询专家段玉兰老师受邀为中国华电内蒙古分公司员工进行了为期一天的《企业员工压力管理与心理调适》培训圆满结束。
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段老师从健康新概念的标准讲到什么是压力？压力的来源有哪些途径？压力的正向作用和负向作用是什么？最后系统全面的讲了压力管理和心理调适的模式、方法。鼓励大家建立阳光心态，明确压力管理的目标.
 
课堂上，段老师现场指导、演示如何在人际互动中降低压力，保持亲密的人际关系。
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通过员工绘画环节，让员工了解自己压力的来源和扩展应对压力的方式。
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根据企业员工工作规律教给大家实用、简单的减压方法，如呼吸放松法、冥想放松、正念减压法、压力日记管理法、游戏释压等。
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段老师结合自己多年的临床个案咨询工作经验，通过轻松、幽默的授课方式，从个人、家庭、单位、社会多个视角讲述压力的产生，同时又从多个视角、多个途径寻找压力的应对策略，教会大家快乐生活的十八种技巧，希望大家在生活、工作中透过不同方式认识自己、清楚自己的目标与愿景，可以打造自己的乐活、乐学、乐于工作的职涯生活，为自己圆梦与筑梦，经营圆融丰富和谐幸福之人生，最终达到企业与员工的双赢！本次讲座受到企业员工的一致好评！
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