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兰心语--别把强迫症太放心上,当心它得寸进尺
发布时间:2014-06-18 浏览次数:【1984次】【关闭

  
  近日从一些心理咨询机构和医院的心理门诊了解到,在所有前来求诊的患者中,强迫症或有强迫行为的患者占20%,其中白领占20%-25%。强迫症不是不治之症,不管多么严重,只要你自己不放弃,最终会痊愈的。

  实际证明强迫症的治疗方法一般主要采用心理治疗,心理辅导的方法。药物治疗对强迫症作用不是很大,而且副作用很大。其中,“心理疏导疗法”在该病的治疗方面获得了突出的成就,具体为“三不”策略:

  一、不怕它

  很多人总“怕”强迫症的出现。其实,这在正常人身上偶尔也会出现的,只不过当事人不在意罢了。而强迫症患者由于怕这种思维的再现,于是,越怕就越会出现,越出现就越紧张,并不断把这种意识强化和巩固下来。

  为什么一般人不会形成病态,而强迫症患者则会形成病态呢?究其原因,是个性缺陷在作祟。因此,对于强迫症,患者首先要改变思路,即大家都有过这些思维,我也有,我和大家一样正常。这样一来,就能逐步建立自信心。

  有此依靠,就能在强迫症这只“纸老虎”面前站得住,和它进行战斗,并且战胜它。

  二、不刻意注意它

  有的患者经过初步治疗后,强迫症症状会大大减轻甚至很久不出现,这时,他可能会想症状好久没出现了,会不会再出现?这么一想,强迫症症状果真就出现了,而且带来新一轮恐惧强迫思维的“浪潮”。

  三、不理它

    为什么很多患者与其斗争多年,却一直无法战胜它呢?原因就是不能做到“顺其自然”。举例说明,强迫症就像拍皮球一样,皮球跳动代表着病态思维。那么,怎样才能使球静止下来,即症状消失呢?答案就是停止拍球,球自然会静止下来。

  对待强迫症也是如此,患者只有忽视它的存在,症状才会慢慢消失。

  当发现自己或身边人有患强迫症趋向的,应及时关注,但不要刻意去强化它,其实,有时没什么问题,你一重视反而问题更大,保持一颗平常心很重要,如果情况比较严重就应该去相关机构进行强迫症心理咨询了。


来源:39健康网

呼和浩特市兰心语心理咨询热线:0471--3698689
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