夫妻性生活中，严重的性洁癖者虽然少见，但轻微或中度的性洁癖者却不在少数。

　　正是因为这种不正常的情况常常发生，夫妻间性生活的质量才会不断下降，进而导致夫妻感情破裂。

　　什么因素会导致性洁癖

　　传统文化对性的偏见和误导。如经血会引来血光之灾、性的本质丑恶论等，影响了人们的性取向，很多人更是把性洁癖误作情操高尚而刻意追求，从而越演越烈。

　　常规教育对性知识的长期忽视，使人们对性感到十分神秘，往往会谈性色变，羞于启齿，对性洁癖等性心理现象和变异更是知之甚少，无法正常应对。

　　洁癖患者的性心理障碍。一般洁癖患者会很自然地把洁癖心理、强迫趋向延伸至性爱天空，导致性洁癖。

　　童年性创伤或性侵害后遗症。这类女性内心往往会对性感到本能的厌恶、恐惧和拒绝，性洁癖自然就成为合理的借口和理由。

　　如何告别性洁癖

　　第一步，正确识别

　　性洁癖存在一些临床反应，如在亲吻、爱抚和性生活中会出现味觉或嗅觉异常，会不由自主地联想到脏并有清洗的冲动，从而在心理上产生厌恶行为，使性爱无法正常进行，那么这就是性洁癖的征兆。如果客观上双方已经足够干净，那么，性生活中对“脏”的厌恶感越强，性洁癖就越重。

　　第二步，寻根探源

　　初步确诊后，要敢于面对，并寻根探源，以便对症下药。

　　1.及时记录性生活过程中的不良心理反应。

　　2.结合童年经验和青春期经历，对自己做一次总结分析。找出线索，明确症结所在。

　　3.参照书籍，考察自己。可以参考相关的心理书籍，考察一下书中其他人性洁癖的根由，在对比中加深自己的认识和判断。如果实在找不到头绪，可以寻求心理医生的帮助。

　　第三步，心理脱敏

　　心理脱敏是指，通过转移注意力、言语暗示等方式减弱心理反应的强度，由过敏状态转化成正常状态。

　　虽然性洁癖不过是自身经历的心理错觉与产物，但要摆脱性洁癖绝非单靠压抑就能成功，也不要指望长期忍耐就能“习惯成自然”，而要主动采取一些措施来寻求心理脱敏，靠积极的、循序渐进的、由弱及强的性热情来取代性洁癖。(文/萧漫)

　　常规的脱敏疗法

　　○主动学习性解剖学知识，克服性神秘心理。

　　○对镜观察，自我描绘或叙述，进一步了解自己生殖器的结构和功能。

　　○通过夫妻相处等途径，观察并熟悉对方的性器官。

　　○有意识地进行情绪转移治疗。通过幻想，感受不同体位、不同环境的刺激所带来的新鲜体验，以达到减轻或转移不洁情绪的效果。

　　○把自己害怕的东西和场景，从轻度到重度写出来，然后每天从最容易的事情入手控制自己的行为。告诉自己：洁癖所带来的危害超过益处。

　　○寻求心理诊所的支持。进行性方面经历的倾诉，不仅可以减压，还可以及时发现症结所在，对症下药。
             （文章来源：听雨静心心理咨询）
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