巴德教授说：“杰姆，现在是你面对现实的时候了。你花了那么多的时间自寻烦恼，如果能用其中一半的精力去努力改变现状，解决当下的问题，那么你的烦恼便会随之而去。你以前唯一习得的就是烦恼这个习惯。”他给我制定了三项准则，以帮我改掉烦恼的习惯：
    准确地找出你到底为什么而烦恼。
    找出问题的缘由。    马上采取实质性的行动解决问题。
    与巴德教授的谈话过后，我为自己制订了一套计划。首先解决物理学不及格的问题，我不再因此而闷闷不乐，而是积极地寻找成绩不好的原因所在。我知道，并不是我资质愚笨，这一点从我能担任校刊总编这件事上可以得到证明。原来，我之所以无法通过物理学考试，关键的原因在于我对这门功课缺乏兴趣；而我之所以对这门课程没有兴趣，是因为我认为，它对我将来从事工业工程师的工作没什么帮助。找到了原因，我马上调整自己的观念。我告诉自己：“如果学院要求我通过物理学考试才能取得学位，那么其中必有其道理，我怎能对此存疑呢？”之后，我埋头学习物理学，并一次性通过学院的考试。因为我不再浪费时间去想要学好物理学有多难，而是把心思放在了学习上。
    我在学习之余打工赚钱，比如在舞会中卖些果汁，从而解决经济拮据这一难题。另外，我还向父亲借了钱，这在我毕业后不久就还清了。感情上的问题也得到了解决，之前一直担心女友会移情别恋，于是我向她求婚。现在，她已经是杰姆·伯德索夫人了。如今回想当年，那些令我纠结不已的问题，不过只有一项，就是我从不愿去寻找烦恼的根结所在，并勇敢地面对它们。
                  (注：文章来源戴尔-卡耐基，  发布人周瑞玲)
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